産後に垂れ尻になる理由
産後のお尻を見て愕然😨
...なんて記憶はありませんか？
妊娠中、お腹とのバランスを取るために少し後ろに沿った姿勢をとる妊婦さんは多いです🤰
この姿勢、とってみてくださいませ
お尻と太腿の境目にグッと力が入るのが分かりますか❓
そうです！！
これが垂れ尻の原因です
さらにはお産で骨盤はガバッと開いて、あるべき場所にお肉がない😱
産後にピラティスをしにくるママたちは腿裏のストレッチをすると膝が伸びません
ハムストリングが硬くなってしまっています💦
ここをしっかりストレッチしていかないと垂れ尻は戻らないかも！
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